昨日からギムネマをやめてみました。 そして、今日の朝体重を量ったら１ｋｇくらい の増加でした。 昨日の食欲は、特に強くはなく普通といった感じ でしたので、よしよしと思っていました。 （最近、食欲が旺盛） ギムネマを飲んでいると、空腹感が早く 訪れ…

１日に５食（小分けして）食べるダイエット 失敗しました。 たくさん食べすぎます。 小分けできず、がっつり５食食べてしまいました。 計るだけダイエットの方は とりあえず、朝だけ計っています。 ギムネマを試していますので 効果のほどが楽しみです。

ギムネマを２６日昼から食後に 飲み始めた。 食前の方がいいのかな？ とりあえず、様子見。

FIFA 14 ADVANCED GAMEPLAY EVOLUTION クリエーションマスター１４が起動しなかったので いろいろ触ってみた結果、ＦＩＦA１４自体も起動しなくなりました。 一度削除して、再インストールします。

FIFA 14 ModdingWay Mod Update 3.6.1 ３．５以降、ロナウジーニョがいません。 失踪したから？ どうしようもないと思って、３．１のDBファイルで遊んでいました。 が、 DB Master 14.0 を使えばDBファイルをいじれるとのことで 触ってみました。 ３．１のDB…

FIFA13でMOD２．２まで入れたら 実況が聞こえなくなった。 試しに、Gameフォルダの中にある dataフォルダの中にある loc-licensedフォルダの中にある （Game▶data▶loc-licensed） locale.binを locフォルダに貼り付けたら 聞こえるようになった。 念の為、バ…

ドキュメントのFIFA14のフォルダの中にある buttonDataSetup.iniを開く。 自分が使うコントローラーのところに AddMap PC_CONTROL_BUTTON11 VB_AI_L3 AddMap PC_CONTROL_BUTTON11 VB_FE_L3 AddMap PC_CONTROL_BUTTON12 VB_AI_R3 AddMap PC_CONTROL_BUTTON12 …

この前のブログでModを導入成功と書いて それから失敗だったと書き直しました。 結局、いろいろ間違っていたので削除しました。 Vistaのパソコンでやったら出来ました。 All in oneのrarファイルのPart１の 解凍及び上書きだけでよかったです。 Windows8では…

力強いポーズをとる。 (ガッツポーズなどによってテストステロンが出る） ５分くらい大きく体を動かす。 呼吸が速まることで、やる気がでているかも？と脳が錯覚する。 簡単な課題を行って、達成感や成功体験を得ること。 （コツは素早く達成できること） テ…

朝食後 エランバイタル（ソースナチュラルズ）１タブレット ライフフォースマルチプル（ノーアイロン）（ソースナチュラルズ）１カプセル 脂溶性ビタミンＣ（ソースナチュラルズ）２カプセル ビタミンＥ（ファンケル）１ソフトジェル 昼食後 エランバイタル…

一日マイナス１００ｇが難しいことがわかったので 一日マイナス７０ｇを目標に設定しなおそうと思います。 （１週間でマイナス５００ｇ、２週間でマイナス１ｋｇ） ５月１１日 ６８．０ｋｇ ５月２５日 ６７．０ｋｇ ６月８日 ６６．０ｋｇ ６月２２日 ６５…

一日マイナス１００ｇ順調に減っていった場合 ４月２７日（１週間後） ６８．６ｇ ５月４日 ６７．９ｇ ５月１１日 ６７．２ｇ ５月１８日（約１か月後） ６６．５ｇ ５月２５日 ６５．８ｇ ６月１日 ６５．１ｇ ６月８日 ６４．４ｇ ６月１５日（約２か月後…

人目を気にすることは、逆に人に見られたい思いが 強いからである。（反動形成） 人に不快感を与えないような見られ方を工夫し 見られることを楽しめば良い、と言いきかせる。 恥ずかしい行動を実験的にしてみる。 ふだん人に見られて恥ずかしいことをわざと…

足の小指（小指は内反小指かなと勝手に思っています）と かかとの痛みのため整形外科に行きました。 気にしないこと、と言われました。 何か腑に落ちなかったです。 塗り薬等も出してもらえず。 対策も言われず。 悪化することはないとは言われました。 その…

１．私が人を誤解することがあうように、人も私を誤解するのは当然である ２．誤解すべきでない！と考えるより誤解がないことにこしたことはない、と考えた方がよい。 ３．誤解される言動をとった私も馬鹿だったが、しかし誤解した側も軽率である。ゆえに自…

夕食後の体重が －７００ｇ。 ３日で２１０ｇの目標を大幅にクリア。 （一日７０ｇの減量が目標なので １０日分の減量です） というか、リバウンドの危険があると思います。 ジョギングは、風邪のため１週間くらいお休みしています。

昨日、体重計が到着しました。 計るだけダイエット（プラス運動プラス低炭水化物）を 始めようと思います。 一日に約７０ｇ減量し ２週間でマイナス１ｋｇを目指そうと思います。 一日に５０～１００ｇの減量がリバウンドの可能性が 低いらしいです。 今日の…

カウンター（数取器）を探していたら ハーモニカを発見しました。 探した場所は、小中の時に（少し）使った 学習机です。 小学校の時、ピアニカやリコーダーのテストの前に よく家で練習をした覚えがあります。 ですが、ハーモニカは覚えていないです。 ひら…

ダイエット中のため、トクホのメッツコーラを 飲んでみました。 このコーラは脂肪の吸収を抑えるということで 食事と一緒に摂りました。 そしたら、鼻水が出始めました。 花粉症対策で脂溶性ビタミンＣを飲んでいるのですが ちょっと待てよ、脂溶性！？油で…

赤ちゃんの歩行を覚える過程。 何度も転んだり、尻もちをついたり（失敗）をする。 その経験をフィートバックして歩ける（成功）ようになる。 赤ちゃんは転ぶ（失敗）たびに、悪態をついたり、うんざりしたり 落ち込んだり、怒りだしたりしない。 転ぶことは…

そういえば、０時半ごろ起きた時鼻づまりが 結構ひどかった。 今もそうである。 脂溶性ビタミンＣを朝晩の量を３タブレットにしてみようと思う。 昼も１タブレットから２タブレットにしてみよう。 これで楽になるとよいのだが。

朝食後 ライフフォース１タブレット（ソースナチュラルズ） 脂溶性ビタミンＣ２～２．５タブレット（１～１．２５ｇ）（ソースナチュラルズ） イチョウ葉１カプセル（１２０ｍｇ）（ＮＯＷ） ビタミンＥ１ソフトジェル（ファンケル） 昼食後 ライフフォース…

cRARk v. 5.0をWinRAR 5.01 で解凍したら無事できました。 てっきりcRARk v. 5.0のデータが壊れていると思っていました。 cRARk v. 5.0にcRARk GUI.exeも使えました。 使い方もcrark34と同じようでした。 速さですが、5.0が34より１割くらい速かったです。 i…

cRARkが速そうなので使いたくなりました。 Dos窓って何？ていうくらいでした。 それが試行錯誤してパスワード解析に使用する文字？の設定がわかったもので 久々のブログを書こうと思った次第です。 使い方 crark34のフォルダにcRARk GUI.exeを入れておいたほ…