一日マイナス１００ｇ順調に減っていった場合 ４月２７日（１週間後） ６８．６ｇ ５月４日 ６７．９ｇ ５月１１日 ６７．２ｇ ５月１８日（約１か月後） ６６．５ｇ ５月２５日 ６５．８ｇ ６月１日 ６５．１ｇ ６月８日 ６４．４ｇ ６月１５日（約２か月後…

人目を気にすることは、逆に人に見られたい思いが 強いからである。（反動形成） 人に不快感を与えないような見られ方を工夫し 見られることを楽しめば良い、と言いきかせる。 恥ずかしい行動を実験的にしてみる。 ふだん人に見られて恥ずかしいことをわざと…

足の小指（小指は内反小指かなと勝手に思っています）と かかとの痛みのため整形外科に行きました。 気にしないこと、と言われました。 何か腑に落ちなかったです。 塗り薬等も出してもらえず。 対策も言われず。 悪化することはないとは言われました。 その…

１．私が人を誤解することがあうように、人も私を誤解するのは当然である ２．誤解すべきでない！と考えるより誤解がないことにこしたことはない、と考えた方がよい。 ３．誤解される言動をとった私も馬鹿だったが、しかし誤解した側も軽率である。ゆえに自…

夕食後の体重が －７００ｇ。 ３日で２１０ｇの目標を大幅にクリア。 （一日７０ｇの減量が目標なので １０日分の減量です） というか、リバウンドの危険があると思います。 ジョギングは、風邪のため１週間くらいお休みしています。

昨日、体重計が到着しました。 計るだけダイエット（プラス運動プラス低炭水化物）を 始めようと思います。 一日に約７０ｇ減量し ２週間でマイナス１ｋｇを目指そうと思います。 一日に５０～１００ｇの減量がリバウンドの可能性が 低いらしいです。 今日の…

カウンター（数取器）を探していたら ハーモニカを発見しました。 探した場所は、小中の時に（少し）使った 学習机です。 小学校の時、ピアニカやリコーダーのテストの前に よく家で練習をした覚えがあります。 ですが、ハーモニカは覚えていないです。 ひら…