昨日からギムネマをやめてみました。 そして、今日の朝体重を量ったら１ｋｇくらい の増加でした。 昨日の食欲は、特に強くはなく普通といった感じ でしたので、よしよしと思っていました。 （最近、食欲が旺盛） ギムネマを飲んでいると、空腹感が早く 訪れ…

１日に５食（小分けして）食べるダイエット 失敗しました。 たくさん食べすぎます。 小分けできず、がっつり５食食べてしまいました。 計るだけダイエットの方は とりあえず、朝だけ計っています。 ギムネマを試していますので 効果のほどが楽しみです。

一日マイナス１００ｇが難しいことがわかったので 一日マイナス７０ｇを目標に設定しなおそうと思います。 （１週間でマイナス５００ｇ、２週間でマイナス１ｋｇ） ５月１１日 ６８．０ｋｇ ５月２５日 ６７．０ｋｇ ６月８日 ６６．０ｋｇ ６月２２日 ６５…

一日マイナス１００ｇ順調に減っていった場合 ４月２７日（１週間後） ６８．６ｇ ５月４日 ６７．９ｇ ５月１１日 ６７．２ｇ ５月１８日（約１か月後） ６６．５ｇ ５月２５日 ６５．８ｇ ６月１日 ６５．１ｇ ６月８日 ６４．４ｇ ６月１５日（約２か月後…

夕食後の体重が －７００ｇ。 ３日で２１０ｇの目標を大幅にクリア。 （一日７０ｇの減量が目標なので １０日分の減量です） というか、リバウンドの危険があると思います。 ジョギングは、風邪のため１週間くらいお休みしています。

昨日、体重計が到着しました。 計るだけダイエット（プラス運動プラス低炭水化物）を 始めようと思います。 一日に約７０ｇ減量し ２週間でマイナス１ｋｇを目指そうと思います。 一日に５０～１００ｇの減量がリバウンドの可能性が 低いらしいです。 今日の…